Eventos Marzo 2019

Terapia Forestal: días 9 y 30 de Febrero

Shinrin-Yoku o Baño de Bosque, El término fue acuñado por Akiyama Tomohide, director de la Agencia Forestal de Japón en 1982 y consiste en pasear por el bosque, pero de una forma meditativa y muy especial.

Se trata de tomarse el tiempo para notar lo que vemos, respirar profundamente, sentir el contacto con el aire, las texturas de las hojas, escuchar el viento entre los árboles, oír los pájaros”.

Según estudios realizados por científicos japoneses, el impacto de los baños forestales en la salud es claro: bajan la presión arterial, fortalecen el sistema inmunológico, reducen las hormonas relacionadas al estrés y la incidencia de infartos.

Según estudios recientes, en comparación con caminatas urbanas, los baños forestales lograron bajar en un 12,4% los niveles de la hormona del estrés cortisol y en un un 1,4% en promedio la presión arterial. La incidencia de infartos también se redujo en un 5,8%. El contacto con la naturaleza disminuye además la actividad del córtex prefrontal, responsable de funciones cognitivas como planificar, y aumenta la actividad en otras áreas del cerebro vinculadas con la empatía y las emociones.

Los baños forestales también aumentan el nivel de las llamadas células NK, sigla de natural killers o asesinas naturales, un tipo de glóbulo blanco que permite combatir enfermedades.

La Escuela de Medicina Nippon, en Tokio, señala que compuestos volátiles en árboles  son los que generan ese impacto beneficioso en el sistema inmunológico. Algunos de los estudios en Japón constataron un impacto positivo luego de un baño forestal de sólo 15 minutos.

Eventos Febrero 2019

Curso cocina vegetariana. 23, Febrero; 10:00h – 20:00h

  • Cómo recuperarte de casi todos los problemas de salud gracias a la alimentación.
  • Beneficios de una dieta variada, sabrosa y sencilla.
  • Formación en técnicas de coaching nutricional.
  • Maneras de emplatar y presentar la comida,  que harán que tus comensales tengan unas irresistibles ganas de probar todos tus planos. Sean o no sean vegetarianos.
  • Superalimentos.
  • Alimentos cotidianos para crear platos extraordinarios.
  • Menús equilibrados, ricos y divertidos y muy ricos para toda la familia.
  • Planificación con semanas de antelación.
  • ¿Hay combinaciones de alimentos que nos aportan un plus de energía extra que si los hacemos por separado?
  • Técnicas raw de repostería preparando dulces y tartas. Y quesos
  • La manera más rentable de hacer la compra para que, además de tener una salud excepcional, puedas ahorrar dinero.
  • Técnicas de depuración que podrás aplicar para ti y tu entorno.
  • Nutrición ortomolecular. Saber si tus comidas te aportan lo que necesitas, si está bien combinado o hay desequilibrio de nutrientes. Una de las razones de abandono de un modo de vida sano, es caer en la rutina y monotonía alimenticia..

Taller de elaboración de remedios caseros. 15, Febrero; 19:00h

El origen de la Fitoterapia se encuentra posiblemente en tribus prehistóricas.

En los últimos años y como consecuencia del aumento del uso de medicamentos de síntesis (muchos de ellos con importantes efectos secundarios) y debido al esfuerzo de países en vías de desarrollo (que no tienen medios para un desarrollo de la industria farmacéutica), se está potenciando el estudio y uso de estas plantas que han acompañado al hombre desde sus orígenes.

  • Glosario de las propiedades de Aromaterapia
  • Información de la Fitoterapia
  • Formas de preparación de las plantas (infusion, maceración, vahos, cataplasmas)
  • Usos culinarios
  • Elaboración:
  •  Aceite medicinal
  • Crema de masaje
  • Loción capilar
  • Sal aromatica
  • Tintura herbal
  • Jarabe

Baños de Bosque. 9 – 17, Febrero, 2019; 10:00h

Baños de bosques, contra el estrés.

En Japón a esta practica de meterse en el bosque con los cinco sentidos para combatir el estrés se le llama; “Shinrin-yoku”.

Sufrimos presiones laborales, tensiones provocadas por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomaticas o trastornos psicológicos, aveces muy graves. Antiguamente los médicos ya prescribían a muchos de sus enfermos, paseos por el campo, no es extraño que se empiece a recetar paseos por los montes y la naturaleza.

Estudios evidencian que la exposición a la naturaleza puede provocar en nuestra salud física y mental, un estado de relajación para una población, sometida a niveles intensos de competitividad y estrés.

La inmersión en verde, no es nueva, en Japón, la usan y la comparan con la utilización al igual que los balnearios, baños termales o los spas “”Shirin-yoku”, de hecho algunas empresas niponas ofrecen a sus empleados este método antiestrés.

Eventos mensuales: Enero 2019

TERAPIA FORESTAL. 20 Y 26 ENERO 2019.

No sería muy raro que en futuro no muy lejano fuéramos al médico y nos prescribiera paseos por la naturaleza 1 vez por semana, de una duración aproximada de una hora para mantener la presión sanguínea, combatir el estrés y la ansiedad, o como ayuda, si estamos luchando contra el cáncer.

‘Shinrin –Yoku’ es el término que designa esta práctica: caminar por la naturaleza con los cinco sentidos.

Una técnica nacida en Japón que nos ayuda a vivir más saludables, creativos y felices.

TALLER NUTRICIÓN DETOX 18 ENERO

Si alguna vez te preguntaste … • Cómo realizar un plan de desintoxicación personalizado. • Cómo apoyar los sistemas naturales de desintoxicación del cuerpo • cómo conocer los síntomas de toxicidad: mentales, digestivo y emocional • ¿Qué recetas funcionan?

Este taller lo guiará a través de cada paso! 🙂

TALLER COSMÉTICA NATURAL 25 DE ENERO, 2019

¿Quieres usar productos que estén libres de químicos dañinos? ¿Quieres saber exactamente lo que estás poniendo en tu cuerpo? ¿Quieres un cuidado personal que sea más seguro para ti y para el medio ambiente?

¿Su piel es intolerante a los productos comerciales?

¡Lo has encontrado!¡Un hermoso taller para aprender a hacer tus propios productos naturales!

Eventos mensuales: Diciembre 2018

Terapia Forestal 16 y 22 Diciembre

Baño de bosque:

Está científicamente comprobado que “el baño en el bosque” mejora la salud.
Japón lanzó un programa de salud Shirin Yoku en 1982, significa pasar más tiempo alrededor de los árboles. Sin correr ni entrenar, sólo una contemplación tranquila cerca de los árboles.
Científicos han estado estudiando los efectos físicos y psicológicos del baño forestal:
-No se trata sólo de aire fresco; los árboles emiten aceites como protección contra gérmenes e insectos. Estos aceites, llamados phytoncides, ayudan a nuestro sistema inmunológico. 
-Estudios encontraron que los bosques bajan nuestra presión arterial, los latidos de nuestro corazón y reducen las hormonas del estrés. 
Reducen la depresión y aumentan la energía.

Los bosques son un bálsamo para los habitantes de la ciudad y para aquellos que quieran escapar de la tecnología.
El contacto regular con la naturaleza realmente mejora nuestro bienestar 🙂

(Se finalizará el baño en plena naturaleza con una ceremonia del té)

Elaboración recetas vegetarianas y veganas para una Navidad perfecta! 15 Diciembre 

Elaboración de varias recetas para nutrir el cuerpo:

  • Ensalada de flores comestibles
  • Legumbres (germinadas) con huevo eco y semillas
  • Dulce de coco y chocolate puro
  • Pan de quinoa, datiles, nueces y platano
  • Frutos secos activados con miel y especias acompañado con queso orgánico de cabra local

Eventos mensuales: Enero 2018

Aprenda el porqué de los alimentos vivos. Descubra en este curso de un fin de semana cómo iniciarse en el arte living food lifestyle.

Se cubren todos los aspectos esenciales para incorporar el programa a su casa:

  • Los muchos usos de la hierba del trigo
  • La preparación de la Sopa Energética de la Dra. Ann Wigmore
  • Cómo preparar el Rejuvelac™ y otros alimentos fermentados
  • La combinación de alimentos
  • Enzimas y digestión
  • Técnicas de cómo comer
  • El cultivo de las semillas y los germinados
  • La composta

Conocimiento práctico:

  • Técnicas de preparación de alimentos y recetas
  • Preparación de alimentos deshidratados
  • Preparación de salsas y aderezos veganas
  • Preparación de leches vegetales
  • Preparación de patés de nueces, postres y más
  • Cómo planificar un menú
  • Cómo mantenerse en el estilo de vida al viajar
  • Y mucho más…
  • Autoevaluación
Especialista en naturoterapia

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